こんにちは！シンガポール現採女子yurikaです。
「なんか仕事もプライベートも疲れたわ、癒されたい… 」
シンガポールはとても暮らしやすいけど、なんだかんだ都会だしビジーだし人も多いから、知らず知らずのうちに疲れている気がします。
「休みの日に外でヨガとかしてまったりしたいな〜 」
と安直な考えで検索してたら良さげなものが目に留まった！
ハタヨガ@ボタニック・ガーデン
「はい！行く！！ 」
ということで、日曜の早朝から旦那さんも連れて（強制連行）、夫婦2人で体験した「ボタニック・ガーデン朝ヨガ」についてご紹介します！
結論、何かと忙しい日常から離れて、自然の中でリラックスできて、本当に最高な気分転換ができました！
朝ヨガクラスの概要
Googleで、「Hatha Yoga Botanic Garden」と検索すると詳細が出てきます。
Hare Healing Space
https://classpass.com/studios/hare-healing-space-singapore
Hweeさんという、女性のインストラクターによって開催されています。
開催日
毎週金曜日（9:00～）と日曜日（ 8:00～）に90分のヨガクラスを開催しているようです。
持ち物
- ヨガマット
- 汗拭き用のタオル
- 水
集合場所
Botanic Gardens MRT駅からボタニック・ガーデンに入園して徒歩2分ほどの芝生スペース。
（先ほどの画像には、Botanic Gardens MRT駅のExit Aにクラス開始10分前に集合するよう記載してありますが、クラス前日に送られていたメール内には現地集合するよう案内がありました。）
- 1859年設立のシンガポールで最も古い公共植物園。シンガポール初の世界遺産。
- オーチャード・ロードにほど近く、アクセスも便利。
- 82ヘクタール（東京ドーム約18個分）という広大な園内で、熱帯雨林をはじめとした多様な自然を楽しめる。
- ローカルや在住外国人、観光客にも人気のまさに人々の憩いの場所。
- 入園：無料（園内に一部有料のお庭あり）
- 入場時間：毎日午前5時～午前12時
- 公式ページ https://www.nparks.gov.sg/sbg
ボタニックガーデンは私も大好きな場所！
市内から少し移動するだけで、こんなに広大で、綺麗で、自然豊かな公園があるとは。お散歩するだけでかなり癒されます。
予約方法
ClassPassを使って予約します！
ClassPassは私も1年以上愛用しているフィットネス予約アプリで、
ほんと～～～に超絶おすすめです。
これは私の人生を変えてくれた！運動へのハードル激下がり！
【おすすめフィットネス予約アプリ】ClassPassとは？
ClassPassは、月額会員制のフィットネス予約プラットフォームです。加入すると、ClassPassと提携しているフィットネス・スタジオの中から興味のあるクラスを検索し予約まですることができます。
月額プランに応じてクレジット（ポイント）が付与され、その中から各クラスの予約に必要なクレジットを使っていくイメージです。
ちなみに誰でも2週間無料でトライアルできます。
ClassPass 2週間無料トライアル
ClassPassユーザーの紹介で登録すると、55クレジットがお試しで使えます（大体100ドルくらいの価値）。
8～10回分くらいのクラスは余裕で予約できると思います。
実質2週間無料でフィットネス行き放題なので、下記の紹介リンクご自由にお使いください。
＼ 55クレジットもらえる ／
※シンガポール在住の方のみお使いいただけます。
私はClassPass大好きすぎるので、また別の記事で詳しく語ろうと思います。
口コミを確認、予約へ
このボタニック・ガーデン朝ヨガクラスは、90分のヨガで5クレジット！これはClassPassユーザーからすると、やっすい！
口コミを見てみると、評価は星5つ中の4.9。
- 「初心者におすすめ」
- 「ヨガの基礎を見直したい人におすすめ」
- 「先生の心遣いが素晴らしい」
- 「丁寧に教えてくれた」
- 「先生がとても楽しい方」
などのポジティブなコメントがたくさん見受けられたので、期待が高まります！
旦那さんも巻き添えにして、速攻で予約しました。
ClassPassを予約すると予約確認メールが届きます。
クラスの前日には、集合場所についての案内がメールで届きました。
Botanic Gardens MRT駅から入園し、徒歩2分ほどの芝生エリアです。
キャンセルする場合は、クラス開始時間の12時間前までにキャンセルしましょう（クレジットは返金されます）。キャンセル時間を過ぎてからキャンセルしたり、No Showをしてしまうとキャンセル料金が発生します。
【体験談】朝ヨガに参加してみた！
当日の朝、7時過ぎに起きてGrabでBotanic Gardens MRTへ。
外は快晴で天気最高。8時前なのにジョギングしている人やお散歩している人がちらほら。
みんな日曜の朝から活動していてすごい。
集合場所を探してると、インストラクターの方が声をかけてくれました！とても気さくで明るい先生で、初めて参加する私たちにもとても親切にしてくれました。（先生は以前日本語を習っていたらしく、日本語がスコシワカルと仰っていました。すごい！）
生徒さんは私たち以外に常連さんっぽい女性が3名。広大な自然の中に合計5名の少人数クラスでした！(贅沢)
木陰にマットを敷いて準備して、時間通りにヨガ開始。
目を瞑って深呼吸をしながら耳を澄ませていると、鳥の声、人の会話する声、虫の音、遠くを走る車の音、近くのニワトリのコケコッコの声（爆音）など… 色んな音が聞こえてきて、それだけでざわざわしていた自分の心がどんどん落ち着きました。
ヨガ自体は基本的なポーズにプラスアルファのポーズがあるくらいで、初心者でも無理なくついていけるものです。
先生が生徒一人一人のポーズを丁寧に見て適宜ポーズを直してくれたのも、とてもよかったです。ヨガクラスに参加することの醍醐味ってまさにこれですよね。
YouTubeの動画を観れば家でも1人で気軽にヨガができるけど、実際にFace to faceのクラスに参加して先生に正しいポーズを教えてもらえると、「今まで私は1人で間違ったポーズでやっていたんだな」とか「自分の体の硬さに合わせられていなかったな」とか、いい気づきになります。
最後のクールダウン、シャバーサナでは数分ほど瞑想のような状態に入りましたが、現実と夢の中の狭間をふわふわと行き来しているような、体の重さを感じなくなって宙に浮いているような、気持ちの良い感覚に包まれました。
ヨガが終わると、「今日は母の日だから～」ということで、先生がなんと生徒みんなに手作りクッキーを配ってくれました。
なんてGiveの精神に溢れているんだ。。
体はすっきり、心はほっこりした状態で、旦那さんとボタニック・ガーデン内のカフェでまったり朝ごはんを食べました。
素晴らしい日曜日のはじまり！
まとめ
ボタニック・ガーデンの緑に囲まれての朝ヨガは、ストレスから解放されて本当に気持ちよかったです！
そして休日に朝から活動していると、自己肯定感も上がります。
- Botanic Gardens MRTから徒歩2分、アクセス良好
- ClassPassでかんたん予約（ClassPass無料お試しあり）
- 90分間、自然の音や緑に包まれながら深い瞑想体験ができる
- ヨガの後は園内のカフェで朝食タイム→最高の休日のはじまり
- シンガポールの自然に囲まれてリフレッシュしたい！
- 普段とは違うヨガを体験してみたい！
- ヨガ初心者さん、基礎を見直したいヨガ経験者さん、男性も！
- 英語が苦手でもOK！（先生が日本語少し話せる）
ぜひ、ご友人やパートナーを誘って一度試してみてください！
